当肌肉拉伤后继续运动可能会加重损伤，延长康复时间，甚至导致更严重的后果。在肌肉拉伤后，应立即停止运动，给予受伤部位充分休息。使用冰敷或冷敷物可以减轻肿胀和疼痛，而轻柔的按摩和适当的伸展有助于促进康复。在症状缓解前，避免进行任何剧烈运动，以免引发复发或加重伤情。在康复过程中，可以逐渐引入轻度的活动，并注意听从医疗专业人员的建议。如果疼痛或不适持续存在，应及时就医，以避免出现并发症。最重要的是，给予身体充足的时间来愈合，不要着急恢复正常运动，以免造成更大的伤害。