提肩的动作通常被称为“肩部提升”或“肩部升高”。这一动作是一种常见的肩部训练动作，旨在加强肩部肌肉，尤其是肩部外侧和上侧的肌肉。执行该动作时，通常使用哑铃或杠铃作为训练工具。站立或坐姿都可以进行这一动作。动作的执行方式包括将哑铃或杠铃握在手中，然后将手臂伸直，将重量抬高到肩部水平或略高于肩部水平，并在顶峰位置稍微停顿，然后缓慢放下重量。提肩的动作可以有效地加强肩部肌肉，并提高肩部稳定性和力量。执行时要注意保持姿势正确，避免用力过大导致伤害。