早泄是一种常见的性功能障碍，但可以通过多种方法来抑制。建议尝试延长前戏时间，通过亲密接触和刺激来提高性兴奋度。练习深呼吸和放松技巧有助于减轻焦虑和紧张感，从而延迟射精。采用“停-开始”技术，即在感觉即将射精时停止刺激，等待一段时间后再恢复，有助于控制射精时机。还可以尝试使用延迟喷雾或延迟润滑剂，这些产品可以减少敏感度，延长性生活时间。最重要的是，与伴侣进行沟通和合作，共同探索适合双方的解决方案，以共同克服早泄问题。如果以上方法无效，建议咨询专业的医疗保健提供者，寻求进一步的建议和治疗。