龟头是否一直外露是一个个人健康和舒适感的问题。根据医学专家的建议，在正常情况下，当阴茎勃起时，龟头应该外露，这有助于保持清洁和防止感染。在非勃起状态下，龟头通常应该被包皮覆盖，这有助于保护龟头免受外界刺激和损伤。

对于包皮过长或包皮过紧的个案，可能需要进行治疗或手术以确保龟头在正常状态下外露或覆盖。保持良好的个人卫生习惯也是至关重要的，无论龟头是否外露，都应定期清洁阴茎和包皮，以避免感染和其他健康问题的发生。

最重要的是，如果您有任何与阴茎健康相关的疑问或不适，应该及时咨询医生或专业医疗人员，以获得正确的诊断和治疗建议。因为每个人的身体状况和健康需求都可能不同，所以个性化的医疗建议是至关重要的。