当性生活时间短暂成为困扰时，可以尝试以下方法改善情况。建议增加前戏时间，通过亲吻、抚摸和口交等方式，帮助双方放松身心，提高性兴奋度。尝试采用延迟射精的技巧，如深呼吸、转移注意力或是使用延迟喷剂等辅助工具。调整生活方式，保持健康饮食、适度运动和减轻压力，有助于提高性欲和性能力。建议与伴侣沟通，共同探讨问题原因，并寻找解决方案，例如尝试新的性姿势或是引入情趣玩具等方式，增加情趣和刺激。最重要的是，要理解性生活时间长短并不是衡量性满足的唯一标准，彼此的情感沟通和互相理解才是关系中最重要的部分。