跑步会使肌肉变得更加发达和强壮，是因为这项运动会引起肌肉组织的适应性改变和生长。当你跑步时，身体会利用肌肉来支撑和推动你的身体，特别是腿部、臀部和核心肌群会得到较大的锻炼。以下是跑步如何促进肌肉发展的几个原因：

1. 肌肉适应性：频繁的跑步会逐渐使肌肉适应这种持久性的运动负荷。肌肉细胞会受到微小的损伤，激活身体修复和增强肌肉的过程，从而使肌肉更强壮。

2. 肌肉增长：跑步是一种有氧运动，可以促进血液循环，提供足够的氧气和营养物质到肌肉中。这种持续的血液供应可以刺激肌肉生长和修复，增加肌肉纤维的数量和质量。

3. 核心肌群加强：跑步不仅仅锻炼腿部肌肉，还需要核心肌群的稳定性和支撑力。因此，频繁跑步可以有效强化腹部和腰部肌肉，提高身体的整体稳定性和平衡性。

跑步是一种全身性的有氧运动，可以有效地促进肌肉的发展和强化。但要注意，合理的训练量和适当的休息同样重要，以确保肌肉能够健康地适应和增长，避免过度训练带来的潜在风险。