当进行撑手臂动作时，正确的姿势至关重要。站立在地面上，双手略宽于肩膀，手掌紧握地面。身体保持笔直，核心肌群收紧以保持稳定性。向下弯曲手肘，将身体下沉至胳膊与地面平行，但不要触碰地面。注意呼吸，吸气时下沉，呼气时推起身体。保持身体稳定，避免摇晃或翘起臀部。通过用力推起上半身，使胳膊伸直完成一次动作。确保手肘不要锁死，以避免受伤。每次做动作时都要保持控制和稳定，避免用惯性推动身体。逐渐增加重量和次数，以提高力量和耐力。记得在完成动作后进行舒展放松，以减少肌肉酸痛和增强柔韧性。