逆行射精是一种影响男性生育能力的疾病，但可通过自我治疗来改善症状。调整饮食习惯，增加锌和维生素C的摄入，有助于改善精子质量。通过锻炼提高身体素质，促进生殖系统功能。采取放松技巧，如深呼吸和冥想，减少焦虑和紧张情绪，有助于改善逆行射精。避免长时间坐着或穿紧身裤，保持适当的睡眠和生活规律，有助于恢复生殖系统的正常功能。但若自我治疗无效，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以制定更有效的治疗方案。