延长射精时间是许多男性关心的问题。建议练习控制呼吸，通过深呼吸来延缓性高潮。尝试使用避孕套或持续使用延迟喷雾剂来减轻刺激，延长性生活时间。逐渐增加前戏时间，让身体适应性刺激，从而延长射精时间。可以尝试不同的性姿势，减少刺激程度，帮助延长性生活时间。最重要的是，保持身心放松，减少焦虑和压力对性行为的影响，这有助于延长射精时间。如果以上方法仍无法解决问题，建议咨询专业医生或性健康专家寻求进一步建议和治疗。