第一次性生活硬不起来可能是由于多种因素导致的，包括焦虑、紧张、缺乏经验等。身体和心理状态在性行为中扮演着重要角色。对于男性而言，焦虑和紧张可能导致交感神经过度活跃，从而影响勃起。建议首先缓解压力，尝试放松身心，可以通过深呼吸、沟通情感、放松肌肉等方式来缓解紧张感。尽量放宽心态，性生活是一种自然的体验，不必过分担心表现。延长前戏时间，增加亲密接触和沟通，有助于提高性兴奋度。如果问题持续存在，建议寻求专业医生或性健康专家的帮助，以排除可能的生理或心理原因，并获取针对性的建议和治疗方案。