面对性欲不强或性行为时间短的问题，首先建议您从生活方式入手进行调整。保持充足的睡眠，避免过度的压力，均衡饮食，多摄入富含锌和维生素的食物，如坚果、海产品、全谷物等，这些都有助于改善性功能。适度的体育活动可以增强体力和改善血液循环，从而有助于提升性欲。

如果这些生活方式的调整不能有效解决问题，建议咨询专业医生。可能需要进一步检查是否有激素水平失衡、糖尿病、高血压等健康问题，或是心理因素如压力、焦虑、抑郁等影响。

与伴侣之间的沟通也非常重要。开放和诚实的对话可以帮助伴侣理解彼此的需求和期望，增强双方的亲密感和满足感。

解决性欲不强和时间短的问题需要多方面的努力，包括生活习惯的改变、医疗咨询以及良好的伴侣沟通。