对于“第一次很快就射啦”的问题，这可能是由于性经验的缺乏或紧张导致的。建议采取以下步骤改善情况：与伴侣沟通，共同探索性爱，减少焦虑和压力。通过练习自慰来更好地了解自己的性感受和性反应，从而提高自信和性能力。第三，尝试延长前戏时间，放松身心，减少性高潮的紧迫感。考虑采取缓解焦虑的方法，如深呼吸或放松练习，以帮助放松身心。记住，性爱是一个学习和成长的过程，重要的是与伴侣保持沟通，共同努力改善性生活质量。