燕飞动作是一种常见的健身动作，主要锻炼胸部、肩部和手臂肌肉。在进行燕飞动作时，胸部肌肉是主要的参与肌肉之一，特别是胸大肌。肩部前束也会得到很好的拉伸和锻炼，增强肩部的稳定性和力量。手臂肌肉包括三头肌和肱二头肌也会得到锻炼，尤其是当你向上推举自己的身体时。燕飞动作是一种全面的上身锻炼动作，能够有效地增强胸部、肩部和手臂的肌肉力量与耐力，对于全身的塑形和健身效果都有很好的促进作用。