初中跳远徒手动作关乎技巧和基本功。站在起跳线上，双脚与肩同宽，身体重心略微向前倾。然后，屈膝，双臂自然下垂。用力迈开一条腿，向前跃出。在跃出时，另一条腿要向前伸直，利用摆臂带动身体。跳跃时要保持身体的平衡和稳定，双臂的摆动要与腿部动作协调一致，以增加跳跃的力量和稳定性。在落地时，双脚同时着地，用膝盖和脚掌缓冲着陆的冲击力。为了提高跳跃的效果，需要不断练习，并注重技术细节的完善。也要加强身体素质的训练，包括力量、灵敏度和柔韧性，这样才能更好地完成跳远动作。