当涉及到“第一次射精总是很快”的问题时，首先要了解这种情况在性生活中是相当常见的。通常，第一次射精速度较快是由于兴奋、紧张或缺乏经验所致。建议采取以下措施来缓解这一情况：1. 放松心态，减少焦虑。情绪上的放松可以帮助减缓射精的速度。2. 练习延长性爱时间的技巧，如深呼吸、改变姿势、转移注意力等。3. 建立良好的沟通，与伴侣坦诚交流，共同探索性爱过程，减少压力。4. 耐心和练习是关键。随着时间和经验的增长，情况通常会改善。如果问题持续存在，影响生活质量，可考虑咨询专业性治疗师或医生，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。最重要的是，不要过分担心，性生活是一个学习和成长的过程，与伴侣共同探索，享受其中的乐趣是最重要的。