肌肉含量的计算通常依赖于体脂含量测量。最常用的方法是通过生物电阻抗分析（BIA）或皮褶厚度测量。生物电阻抗分析利用电流通过身体组织的速度来估算肌肉含量，因为肌肉对电流的传导速度比脂肪要快。皮褶厚度测量则通过测量身体不同部位的皮褶厚度来估算体脂含量，从而推断肌肉含量。

除此之外，体积测量法也是一种常用的方式。这种方法使用水浸法或气体置换法来测量身体的体积，然后结合体重和体积数据计算肌肉含量。

无论哪种方法，肌肉含量的计算都需要专业设备和训练有素的专业人员。结果的准确性还受到多种因素的影响，如水分含量、饮食状态和运动水平等。因此，如果想要准确了解自己的肌肉含量，最好咨询专业医疗机构或健身专家进行测试和评估。