晚上练肌肉不吃饭这个问题需要从身体能量消耗和营养摄入两个角度来看待。晚上进行肌肉训练后，身体需要恢复和修复肌肉组织，这时摄入足够的蛋白质尤为重要。如果在训练后不及时补充营养，身体可能无法充分利用营养物质进行修复，从而影响训练效果和肌肉生长。晚上不吃饭可能导致血糖下降，影响睡眠质量和次日训练状态。建议晚上练肌肉后，适量摄入高蛋白、低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蛋白质奶昔等，以促进肌肉修复和生长，同时保持血糖稳定。晚上练肌肉后不吃饭不利于身体恢复和肌肉生长，合理的营养摄入对于达到最佳训练效果至关重要。