大腿肌肉过多可能是由于过度锻炼或者遗传等原因造成的。要减少大腿肌肉量，首先需要调整饮食，控制热量摄入并注重均衡营养，避免摄入过多的蛋白质，因为蛋白质是肌肉增长的主要来源。采取适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于消耗多余的脂肪并减少肌肉量。避免过度使用大腿肌肉的训练动作，减少重量和次数，以防止肌肉进一步增长。进行拉伸运动可以帮助放松紧张的肌肉，减少肌肉量的增长。保持良好的休息和睡眠习惯，让身体有足够的时间恢复和修复肌肉。建议咨询专业健身教练或医生的意见，制定适合个人情况的健身计划和饮食方案。