控制早泄可以通过多种方法实现。练习深呼吸和放松技巧有助于减轻焦虑和紧张情绪，从而延迟射精时间。采用“挤压技术”：在性生活过程中，当感到快要达到高潮时，可以用手指捏住阴茎的头部，稍微压迫一会儿，然后再继续进行，这可以帮助延长性生活时间。采用“停止-开始技术”：在感觉即将射精时，停止性生活并稍事休息，直到充分控制住自己后再继续。可以尝试使用局部麻醉喷剂或延迟喷剂，以减少阴茎的敏感度，从而延长性生活时间。最重要的是，与伴侣沟通，共同寻找适合双方的解决方案，以及寻求专业医生的建议和治疗。通过综合运用各种方法，可以有效控制早泄问题，提升性生活质量。