在同房时没插就射了的情况下，首先要理解这可能是一种早泄问题。早泄是指在性行为开始后不久，男性便无法控制射精的情况。解决这个问题的方法可以从多个方面着手。建议进行性健康检查，以排除任何潜在的生理问题。尝试延长前戏时间，增加性刺激的时间，帮助减轻性冲动。学习控制呼吸和意识，这有助于延迟射精。还可以尝试使用局部麻醉剂或避孕套来减轻敏感度，从而延长性行为时间。与伴侣进行开放和诚实的沟通，共同探讨解决方法，以减少焦虑和压力。最重要的是，不要因为这个问题而感到羞耻或沮丧，寻求专业帮助是解决问题的第一步。