对于爱时间短射精快的问题，首先建议尝试深呼吸和专注放松的技巧，这有助于延长性行为时间。可以尝试延缓节奏，采用缓慢而深入的性爱技巧，如增加前戏时间和改变姿势。定期锻炼也有助于提高性耐力和控制力。和伴侣进行坦诚沟通是至关重要的，分享彼此的需求和期望，共同探索性爱的乐趣，并接受任何挑战。如果这些方法都未能改善情况，建议寻求专业的性健康医生或心理咨询师的帮助，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。记住，性问题是很常见的，而且可以通过合适的方法和支持得到解决。