肌肉训练对减肥有积极影响。虽然在单次锻炼期间脂肪燃烧量相对较低，但增加肌肉质量可以提高基础代谢率，促进长期脂肪燃烧。肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量，因此增加肌肉量可以增加身体在休息状态下的能量消耗，有助于减肥。肌肉训练还有助于塑造身体线条，使身体更紧实，看起来更瘦。但需要注意的是，单纯进行肌肉训练可能不足以达到理想的减肥效果，综合饮食控制和有氧运动更是不可或缺的。因此，结合适当的饮食控制、有氧运动和肌肉训练，才能更有效地实现减肥目标。建议在专业指导下进行肌肉训练，确保动作正确，避免受伤。