肌肉是通过代谢过程来消耗的。在进行任何活动时，肌肉需要能量来完成工作。这能量主要来自于ATP（三磷酸腺苷）分解，而这一过程需要氧气。当氧气不足时，肌肉会转而使用无氧代谢来产生ATP，这导致乳酸的积聚，引起肌肉疲劳。

肌肉的消耗可以分为两种主要类型：有氧消耗和无氧消耗。有氧消耗发生在持续低强度的活动中，如长时间的慢跑，肌肉会依赖氧气来产生能量。而无氧消耗则发生在高强度的、持续时间较短的活动中，如重量训练，肌肉在氧气不足的情况下分解葡萄糖产生能量。

肌肉消耗也与饮食、睡眠和训练密切相关。合理的饮食提供足够的营养来支持肌肉生长和修复，充足的睡眠有助于肌肉恢复，而适当的训练则可以增强肌肉的耐力和力量。肌肉消耗是一个复杂的生理过程，受多种因素影响。