当在瑜伽球上进行动作时，确保球充气适当，稳固地放置在地面上。对于躺在球上的动作，例如躺球平板支撑、背部伸展等，首先要确保身体与球表面接触均匀，保持稳定。在进行动作时，注意呼吸与运动同步，避免用力过猛造成不必要的拉伤。平衡是关键，尽量保持身体在球上的平稳姿势，可以利用手臂作为支撑来保持平衡。在动作完成后，缓慢放松，避免突然起身，以免造成头晕或不适。建议在专业教练指导下进行，以确保动作正确、安全。逐渐增加练习时间和难度，适应身体对球的平衡感和控制力的提升，以获得更好的瑜伽效果。