早泄是一种常见但令人困扰的问题，但有一些有效的手疗方法可以尝试缓解症状。深呼吸和放松练习有助于减少焦虑和紧张感，从而延长性行为时间。锻炼骨盆底肌肉也被证明对改善早泄有益，可以通过Kegel运动进行锻炼。采用“停-开始”技术，即在性行为过程中，当感觉即将达到高潮时停止刺激，让兴奋感减退后再继续，可以帮助延长性行为时间。有规律的性生活和良好的沟通也是缓解早泄的关键。如果这些方法无效，建议咨询专业医生，以获取更具针对性的建议和治疗方案。