针对肌肉可以天天练的问题，建议集中在身体中的小肌群或核心肌群，如腹肌、背部、臀部和腿部的某些部位。这些肌肉群相对较小，可以更频繁地进行锻炼而不至于造成过度疲劳或受伤。例如，每天进行轻量级的核心肌群训练，包括平板支撑、仰卧起坐或俯卧撑，有助于保持核心稳定性和身体平衡。每天进行轻量级的腿部训练，如深蹲、腿举等，有助于增强下半身肌肉力量和稳定性。即使是针对这些较小肌肉群的训练，也需要适当的休息和恢复时间，以免导致过度疲劳和受伤。最好在每周安排一到两天的休息日，以便身体有时间修复和恢复。在制定训练计划时，也应考虑个人的身体状况、目标和健身水平，以确保训练的安全和有效性。