当谈到腹肌时，我们通常指的是腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌这三块主要的肌肉群。腹直肌是位于腹部正中的长条状肌肉，负责控制腹部弯曲和躯干旋转。腹外斜肌位于腹直肌的两侧，主要作用是侧向弯曲和腰部的旋转。腹内斜肌则位于腹外斜肌内侧，主要帮助稳定躯干和维持正常的呼吸。

还有一些次要的腹部肌肉，如腹横肌和腹肌膜肌。腹横肌位于腹壁深层，对腹部稳定性和呼吸有重要作用。腹肌膜肌则位于腹直肌和腹横肌之间，帮助维持腹部内压和支撑内脏器官。

腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和腹肌膜肌这些肌肉群，它们共同协调工作，对于腹部稳定性、呼吸和姿势控制都具有重要作用。