当进行适度的有氧跑步时，通常不会显著增长肌肉。跑步主要锻炼心肺功能和耐力，而非肌肉质量增长。如果你想增加肌肉量，可以考虑增加力量训练或者高强度间歇训练，这有助于肌肉生长和增强。跑步可以促进瘦身，但并不是增加肌肉量的最佳选择。如果你担心过度增长肌肉，可以通过控制饮食和跑步强度来调整。跑步通常不会显著增长肌肉，但结合适当的饮食和训练计划，可以帮助你达到理想的身体塑造目标。