握力器主要锻炼手部和前臂肌肉。这包括手部的屈肌和伸肌，以及前臂的屈肌群和伸肌群。在使用握力器时，当你握住器具并施加力量时，主要的肌肉是手掌底部的屈肌，这些肌肉帮助你紧握物体。为了对抗握力器的阻力，前臂的屈肌群也会被激活，包括腕屈肌和指屈肌。当你向外推压握力器时，伸肌群会被用来控制和稳定握力器的动作，进而加强手部和前臂的力量。

握力器锻炼的主要肌肉包括手部的屈肌和伸肌，以及前臂的屈肌群和伸肌群。通过持续的练习，可以增强手部握力和前臂力量，提高手部灵活性和耐力，对于日常生活和运动表现都有积极的影响。