对于19岁射得快的情况，首先要明确这可能是性快感过度、焦虑、缺乏性经验或生理因素导致的。建议采取多种方法解决：1.深呼吸和放松练习可减轻焦虑，有助于延长性行为时间。2.尝试使用延迟喷雾或延迟安全套，这些产品有助于减轻敏感度。3.通过练习性行为来增加性经验，加强对自身反应的了解，并与伴侣进行沟通，共同寻找适合双方的解决方案。4.如果生理因素成为问题，建议咨询医生进行评估和治疗。重要的是理解每个人的性反应不同，不要过分焦虑，而是尝试接受和放松，以促进更健康、愉悦的性生活。