对于“插入一会就射了”的问题，首先需要明确这可能是一种生理反应，通常与性生活时的兴奋度和控制能力相关。建议采取以下方法应对：尝试通过延长前戏的时间，增加性生活前的兴奋度，从而延长性生活的时间。可以练习深呼吸和放松技巧，帮助控制性高潮的到来。可以尝试采用避孕套或使用局部麻醉喷雾等延长性生活时间的辅助工具。建议多与伴侣沟通，共同探索合适的性爱方式，并在关爱和尊重的基础上解决问题。如果这一问题持续存在且影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家，寻求个性化的建议和治疗方案。