当跑步减肥时，肌肉可能会变得更加紧实，但通常不会显著增长。跑步是一种有氧运动，主要消耗脂肪储备以提供能量，而不是增加肌肉质量。但是，跑步可以促进腿部、臀部和核心肌肉的发展，并帮助塑造身体线条。若要增加肌肉质量，需要进行肌肉力量训练，例如举重或者其他重量训练。这些活动会刺激肌肉生长，并通过增加肌肉纤维来增加肌肉质量。因此，如果您希望在跑步的同时增加肌肉质量，最好将跑步与力量训练结合起来，以达到更好的效果。