当龟头过于敏感时，可以尝试一些方法来锻炼减轻敏感度。保持卫生，避免使用刺激性的清洁剂。每天用温水轻轻清洁龟头，并且保持干燥。尝试逐渐暴露龟头以增加其耐受性，可以通过逐渐降低包皮覆盖的时间来实现。还可以尝试使用润滑剂减少摩擦。性生活中，采取温柔缓慢的方式，让身体逐渐适应刺激。如果问题持续存在，建议咨询医生，可能需要进一步的评估和治疗。记住，温和和耐心是关键，不要过度刺激敏感的龟头。