当女孩子练肌肉，实际结果受多种因素影响，包括基础体质、饮食、训练计划和个人目标。通常，刚开始练习时会有初期进展，这可能在几周内就有明显体验。但要达到明显的肌肉增长，通常需要较长时间，一般来说是几个月到一年。

关键是制定科学合理的训练计划和饮食方案。训练计划应包括力量训练和有氧训练，以增强肌肉和减脂。每周至少3-4次的训练是理想的，并逐渐增加负荷以促进肌肉生长。饮食方面，需要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，配合适量的热量来支持训练和肌肉修复生长。

个体差异也很大，一些人可能在相对较短的时间内看到明显的进展，而另一些人可能需要更长的时间。因此，要根据个人实际情况和目标来制定计划，并持之以恒地坚持下去。