大腿正面的肌肉包括股四头肌（quadriceps）和股直肌（sartorius）。股四头肌是大腿前侧最大的肌肉群，由四个肌头组成，负责膝盖的伸展。股直肌是一条细长的肌肉，位于股四头肌的内侧，主要用于屈髋和外旋大腿。要加强这些肌肉，可以进行多种锻炼，如深蹲、腿举和腿部伸展等。定期进行这些锻炼，可以增强大腿正面肌肉群，提高运动表现和预防运动伤害。保持适当的饮食和休息，也是肌肉发展和健康的关键。