对于控制欲特别强的父母，建立有效沟通是关键。尊重是基础，表达对他们的尊重和理解，但同时也要坚定地表达自己的需求和观点。采取积极的沟通方式，避免指责或争吵，而是选择以“我感觉”或“我觉得”开头的句子，强调个人感受和想法。再者，建立清晰的界限，明确自己的个人空间和决策权，同时愿意与父母分享自己的生活和决策过程，以增进理解和信任。保持耐心和持久的努力，改变不会一蹴而就，但坚持的努力终会有所回报。