性生活中一插就射可能是早泄的表现，但也可能是因为性兴奋度过高所致。建议尝试调整性生活节奏，延长前戏时间，降低性兴奋度。可以通过练习“停止-开始”技巧，即在性生活过程中，当感觉即将射精时，暂停刺激，等待一段时间再开始，以延长性生活时间。规律锻炼可以提升身体耐力和控制力，有助于延长性生活时间。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或性健康专家，寻求个性化的治疗方案，可能包括药物治疗、心理咨询或性治疗等。最重要的是，与伴侣坦诚沟通，共同探讨解决方案，以维护健康的性生活和亲密关系。