跳绳是一种优秀的有氧运动，可以增强心肺功能和肌肉力量。对于小女孩而言，如果她们在跳绳过程中出现肌肉发达的情况，通常是由于肌肉过度使用而导致的。这可能是因为她们的训练强度过大或者跳绳时间过长。为了避免这种情况，建议控制跳绳的时长和强度，逐渐增加训练量，并且要注意给肌肉充分的休息时间。结合全身性的训练和拉伸活动，可以平衡肌肉的发展，防止局部肌肉过度发达。最重要的是，要确保小女孩参与跳绳的过程是愉快的，让她们享受运动的乐趣，而不是过度强调肌肉发达这一点。如果肌肉发达超出了正常范围，建议咨询专业教练或医生的建议，以制定适合的训练计划。