格斗主要练习核心肌群、背部、腿部和手臂肌肉。核心肌群包括腹肌、腰部和骨盆周围的肌肉，它们对于身体稳定性和力量传递至关重要。背部肌肉如背阔肌和斜方肌是实施推、拉动作的关键。腿部肌肉，特别是大腿前后肌群，提供爆发力和稳定性，对于踢和跳的动作至关重要。手臂肌肉，包括肱二头肌和三头肌，是施加和抵抗力量的主要肌肉群。格斗训练需要全身肌肉的协调和发力，重点练习核心、背部、腿部和手臂肌肉，以提高力量、速度和灵活性，从而增强格斗能力。