坐着减肚子的动作可以通过一些简单的方法来实现。可以尝试进行腹部收缩练习，这有助于加强腹部肌肉。可以坐在椅子上，保持身体直立，然后慢慢收缩腹部肌肉，尽量使肚子靠近脊椎。保持这个姿势几秒钟，然后放松。重复这个动作多次可以有效地锻炼腹部肌肉。

可以尝试进行腹部旋转练习。坐在椅子上，双脚平放在地上，然后慢慢转动上半身，尽量使手臂和肩膀跟随转动。这个动作可以帮助消耗腹部多余脂肪，有助于减肚子。

要注意坐姿的正确性。保持直立的坐姿有助于加强腰部和腹部肌肉，从而有助于减肚子。可以尝试经常站起来活动一下，避免长时间坐着造成腹部脂肪堆积。