竞走是一项有氧运动，主要锻炼心肺功能和耐力，对于减肌肉并不直接。相反，它更注重提高心肺功能、促进脂肪燃烧和增强身体的耐力。虽然竞走可能会导致一定程度的肌肉消耗，但这更多是由于长时间的有氧运动而非特定的肌肉增长或减少训练。若想通过运动减肌肉，更有效的做法是结合适当的力量训练和饮食控制，以调整身体组成和形态。竞走对于减肌肉的直接效果有限，但作为全身性的有氧锻炼，对于整体健康和体型调整仍然具有积极作用。