对于一个30岁的男人性欲过强的情况，首先应该明确，性欲的强度在个体之间有很大的差异，而且受到生理、心理和环境等多种因素的影响。若这种情况影响到了日常生活、工作或人际关系，建议采取以下步骤：寻求专业帮助，如心理咨询师或性健康专家，他们可以帮助了解问题的根源并提供有效的解决方案。培养健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠和有效的应对压力的方法，这有助于平衡身体和心理状态。学习控制情绪和欲望的技巧，如深呼吸、冥想和放松技巧，有助于提高自我控制能力。最重要的是，建立良好的沟通和理解，若是与伴侣存在问题，应该积极沟通，并寻求共同解决方案。性欲过强并非绝对问题，但需要综合治疗，以保持身心健康和良好的人际关系。