对于"插入几秒钟就射"这个问题，首先要明确的是，这可能是由于性兴奋度过高或者性快感敏感度过低所导致的现象。解决这个问题的关键在于控制性刺激的强度和频率，以及学会延长性行为的持续时间。建议采取以下措施：

1. 性生活前的准备工作：通过前戏和亲密接触来增加性兴奋度，让身体逐渐适应性刺激，减缓射精的速度。

2. 锻炼延长射精时间：通过自慰或者性行为中的控制练习，逐渐延长射精的时间，增强对性刺激的耐受力。

3. 深呼吸和放松技巧：在性行为过程中采用深呼吸和放松身体的技巧，有助于延缓射精的时机，减轻性压力和焦虑感。

4. 尝试性生活姿势：选择一些能够减少阴茎过度刺激的性生活姿势，如女上位或者侧位，有助于延长性行为的时间。

5. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，建议咨询性健康专家或者心理医生，他们可以为您提供更个性化的建议和治疗方案。

通过适当的准备工作、锻炼和技巧，可以有效地延长性行为的持续时间，从而解决"插入几秒钟就射"的问题。