当进行适度的跑步时，通常不会导致肌肉增长。跑步主要是有氧运动，以提高心肺功能和耐力为主要目标。但是，长时间的高强度跑步可能导致一些肌肉的轻微增长，特别是小腿肌肉，以适应运动的需求。要实现明显的肌肉增长，通常需要进行重量训练或者其他针对性的力量训练。因此，如果您的目标是增肌，建议结合跑步和重量训练，以获得更好的效果。合理的饮食和充足的休息也是肌肉增长的关键因素。最重要的是，根据个人目标和身体状况调整运动计划，并在专业指导下进行训练，以确保获得最佳效果。