在健身界，关于是先进行有氧运动还是先进行肌肉训练存在一定的争议。一般来说，建议在进行力量训练前先进行一定的有氧运动，以有效地热身身体、提高心肺功能，预防受伤。这样可以增加身体的血液循环，使肌肉组织更容易受到氧气和营养的供应。而且，有氧运动能够消耗掉身体储存的一部分糖原，使得在力量训练过程中更多地依赖脂肪作为能量来源，有利于减脂塑形。但这并不是绝对规定，因个体差异、训练目标以及身体状况不同，有些人可能会选择先进行力量训练。合理的热身和有针对性的训练安排对于最大程度地发挥健身效果至关重要。