在减肥期间练习肌肉是可行的，甚至是有益的。肌肉训练可以增加肌肉质量，提高代谢率，帮助燃烧更多的卡路里，进而促进减肥效果。肌肉训练还有助于保持身体的结构和功能，避免在减重过程中出现肌肉流失的情况。重点应放在使用重量适中的重物进行高强度训练，这有助于刺激肌肉生长并提高基础代谢率。但要注意，肌肉训练不会导致局部减脂，只有全身减脂才能减少脂肪。因此，减肥期间的练习应该结合有氧运动和饮食控制，以达到最佳效果。最好咨询专业的健身教练或医生，根据个人情况定制合适的训练计划，以确保安全和有效的减肥过程。