延迟射精是许多男性关心的问题。一种方法是通过练习性生活时的控制来延长性行为时间。这包括使用“挤压技术”，即在感觉即将射精时停止性活动并用手指轻轻压迫阴茎的尿道开口，直至欲望减弱。采用“开始停止技术”也有助于延迟射精，即在接近高潮时停止性活动，然后重新开始，以增加性持久力。锻炼骨盆底肌肉也被认为对延迟射精有益，如进行Kegel运动。而更健康的生活方式，如规律运动、健康饮食和减少压力也可能有助于改善性功能。若这些方法无效，建议咨询专业医生或性健康专家，以获取更具体的建议和治疗方案。