对于插入时就射精的情况，有几种方法可以应对。采用持久性训练技巧，如锻炼骨盆肌肉以延长性行为时间。尝试使用延迟喷剂或延迟套环等延长性行为时间的产品可能有帮助。沟通也是关键，与伴侣共同探索新的性行为技巧，例如延长前戏时间或尝试不同的姿势，以减少射精的快感。最重要的是，放松心态，减少焦虑和压力，因为这些因素可能会加速射精。如果这些方法仍然无法解决问题，考虑寻求专业的性健康医生或心理医生的帮助，他们可以提供更个性化的建议和治疗方案。