对于射得太快的问题，可以通过改变饮食习惯来改善。增加锌和镁的摄入可以有助于提高性功能。坚果、海鲜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富的这些矿物质。多摄入富含精氨酸的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等，有助于提高性能力和延长性行为时间。多摄入富含维生素E和维生素C的食物，如橄榄油、坚果、柑橘类水果等，有助于增强性欲和性能力。最重要的是保持饮食的均衡和多样化，适当控制摄入过多的咖啡因和酒精，以及减少摄入过多的高糖和高脂肪食物，这些都有助于维持身体健康和性功能。如果问题持续存在，建议咨询专业医生或营养师的建议。