收腹动作主要发力于腹横肌（横膈肌）和腹直肌。腹横肌位于腹部深层，横贯腹部，是一种重要的核心肌肉，负责稳定脊柱和内脏，通过收缩腹横肌，可以有效加强核心稳定性。腹直肌也是进行收腹动作时的重要肌肉之一，它位于腹部表层，主要负责躯干的前屈和腹部的收缩。因此，当进行收腹动作时，腹横肌和腹直肌会同时发力，协同作用，从而使腹部肌肉得到有效锻炼，有助于改善体态、增强核心稳定性和塑造腹部线条。要确保收腹动作的有效性，应该注意保持正确的姿势和呼吸，避免过度用力或者用力不均匀，以免造成不必要的肌肉拉伤或者不适。